Meditation für innere Ruhe und klare Gedanken
Meditation stärkt unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Im Alltag sind wir ständig äußeren Reizen ausgesetzt und riskieren, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Ein Fundament aus Ruhe und Klarheit ist entscheidend, um Herausforderungen gelassen zu meistern.
Für persönliche Weiterentwicklung, inneren Frieden und Glück ist ein ruhiger, klarer Geist unverzichtbar.
Meditation lehrt uns, Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen zu folgen – und unser Bewusstsein bewusst zu lenken. So finden wir Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke.
Die positiven Wirkungen von Meditation sind wissenschaftlich belegt.
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
Patañjali Yoga Sutra 1:2
Die Wurzeln der Meditation
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
yogaś = Yoga
citta = Geist, Verstand
vṛtti = Gedanken(welle)
nirodhaḥ = zur Ruhe kommen, Beherrschung
«Yoga ist das Stillen der Gedankenwellen in meinem Geiste»
Wie Meditation in der Praxis wirkt
Meditation hilft dir, Abstand von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu nehmen und innere Ruhe zu finden. Statt dich in Gedankenströmen zu verlieren, lernst du, deinen inneren Dialog bewusst zu beobachten. Gedanken tauchen auf – und ziehen wieder vorbei, ohne dass du dich von ihnen mitreißen lässt.
Mit der Zeit entsteht so ein neuer Blick auf dich selbst. Du erkennst Muster, gewinnst Klarheit und entwickelst die Freiheit, bewusst zu entscheiden, welchen Gedanken du folgen möchtest – und welche du loslässt.
Deine persönliche Meditationsroutine
Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu machen. Hier geht es um deine persönliche Erfahrung: Meditation als feste Routine im Alltag.
Meine Praxis basiert auf bewährten Techniken, die ich mit Elementen verschiedener Traditionen verbinde – leicht zugänglich und zugleich tiefgehend. Egal, ob du Anfänger*in bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest: ich begleite dich so, dass du den für dich passenden Weg findest.
Dein Meditationsabend in Winkel
Jeden Mittwoch, 19:00 Uhr, in Winkel
Lass den Alltag hinter dir und gönn dir eine Stunde voller Ruhe und Klarheit.
In einer entspannten Atmosphäre begleite ich dich durch geführte Meditationen und Atemübungen – egal ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung mitbringst.
Mein Ziel:
Eine Oase der Gelassenheit schaffen, die dich stärkt und ausgeglichener durch den Alltag gehen lässt.
Die Meditationsabende dauern ca. 60 Minuten und finden in meinem Studio in Winkel (Schwärzen 33) statt.
Meditations-Session: CHF 25